Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности

Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фриланс. Развивающаяся технология и связь дают сегодня возможность работать из любого места на Земле. Многие люди, которые находятся в пути для достижения этой жизненной цели, задается вопросом  – как мотивировать себя на работу дома?

Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности

Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фрилансЗадаются часто, ибо это довольно проблематичный вопрос.

Это происходит потому, что исполняя нашу дисциплину, мы должны опереться на другие механизмы, чем в случае работы по найму.

Поэтому целесообразно рассмотреть вопрос об изменении своих привычек, так как иногда они могут воздействовать так, что мы откладываем работу на потом, или не чувствуем к ней энтузиазма.

Речь не идет о зарабатывании денег, и одновременно нервном напряжении из-за ошибки, когда вас преследуют сроки и большой объем работы. Цель нашей деятельности в жизни должна быть свобода.

Свободу мы можем использовать, таким образом, что повысит качество нашей жизни во всех аспектах.

Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фриланс

Работая в доме нас ждет много ловушек, из-за чего мы теряем мотивацию и производительность:

  • Социальные сети-это один из самых больших врагов фрилансеров.
  • Работая дома мы можем позволить себе более длительный сон и ненормированный рабочий график, из-за этого мы можем терять мотивацию, чтобы встать с самого утра и работать.
  • Организация работы – мы должны организовать работу, обеспечить расстановку приоритетов.
  • Мы должны отделить рабочее пространство от домашнего пространства. Полезными могут быть здесь фиксированные рабочие часы, например, от 8-16.

Ниже приведены несколько способов, чтобы сохранить высокую производительность и максимально использовать свое свободное время, чтобы мы сопровождали мотивация к работе.

Планировать день и задачи для выполнения услуги фрилансеров

Лучшая ценность, которую вы получаете в качестве фрилансера — свобода, что дает возможность планирования своего дня. Стоит использовать свободное время для повышения качества своей жизни, мотивации.

ТреллоНекоторые люди могут иметь проблемы со спонтанным планированием дня, поэтому стоит в этом случае делать себе конкретные планы, прежде чем получится работать на „автопилоте”.

Вы можете начать с простых действий, например, вставать в регулярное время.

Полезные методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фриланс:

  • Trello.com
  • Evernote.com
  • Метод Pomodoro
  • Принцип Парето (80/20)

Стоит использовать различные инструменты, которые в значительной степени облегчают планирование времени. Если у вас есть смартфон, вы непременно найдете множество приложений, предназначенных для этой цели.

Вы также можете использовать традиционные методы, календарь или список, в которых отмечать выполненные задания каждого дня.

Занимайтесь спортом

Методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фриланс включают в себя физическую активность. Она является одной из вещей, которую мы рекомендуем каждому начинающему фрилансеру.

ПлаваниеКроме преимуществ для здоровья, спорт положительно работает на наше самочувствие.

Тело после физических нагрузок становится расслабленным и исчезает все напряжение.

Это имеет важное влияние на гормональный баланс и мотивацию к деятельности.

Просто прогулка, поход в бассейн или бег.

Работая на принципах фриланса у нас есть возможность самостоятельно устанавливать себе часы работы и план нашего дня.

Для многих людей хорошим вариантом является тренировка утром, потому что когда мы хорошо выспались то готовы к входу на „высокие обороты”.

Улучшаем обмен веществ, в нашем организме появляется больше эндорфина, благодаря которому мы становимся творческими и более мотивироваными к работе.

Еще одним преимуществом, которое исходит от занятий спортом, это улучшение нашей осанки. Ибо как фрилансер, вероятно, вы используете компьютер в положении сидя. Позвоночник находится тогда в неестественном положении.

Плохое положение приводит к неправильному дыханию. Как мы знаем, человеку нужен кислород для жизни, поэтому стоит позаботиться о его доставке в нужном организму количестве.

Тренажерный зал является лучшим способом, чтобы правильно „формировать” наше тело. Также стоит выполнять гимнастические упражнения, а также поставить расписание на частые упражнения растяжки тела.

Находите время отдохнуть, встречайтесь с людьми

ПикникВ жизни, конечно, необходимо соблюдать правильный баланс.

Мы должны найти время на восстановление, во время которого мы не думаем о работе.

Уму необходим период покоя, вы не можете все время работать на высоких оборотах.

Формы расслабиться для каждого будут разными.

Умение расслабиться, таким образом, решающее значение, чтобы мы были креативными и с энтузиазмом подходили к работе.

Находиться в присутствии других людей, является для человека очень естественным. Поэтому мы должны часто встречаться с друзьями, от которых идет положительная вибрация.

Побывать на пикнике, в приятной атмосфере с друзьями. Провести летний  отдых на море, такие меры полностью оправданы и полезны. При этом мы можем наткнуться на новые идеи.

Спи правильно и вставай рано утром

СонСон имеет очень важное значение по многим причинам.

Наиболее важным из них является связь кортизола с качеством нашего сна.

Этот гормон вызывает усталость и утомляемость в течение дня, а в нашем теле легко появляется напряжение.

Не очень мотивирует, не правда ли?

Есть несколько простых способов сделать так, чтобы высыпаться лучше, а утром просыпаться с энергией и мотивацией.

Позаботьтесь о полной темноте в комнате. Причина проста. Наш мозг считывает каждый фотонный сигнал как стимул для активизации. Таким образом, нам не удается войти в глубокий сон, так как мелатонин (гормон сна) тормозится светом.

Поэтому целесообразно рассмотреть применение темных штор на окнах, особенно, когда за нашим окном светят уличные фонари. Вы также можете приобрести повязку на глаза, необходимо, однако, помнить о выборе материала хорошего качества, который не раздражает кожу.

Старайтесь также не использовать смартфон и ноутбук перед самым сном.

Заключение

Приведенные выше методы стимулирования и мотивации поведения и деятельности, при удаленной работе фриланс позволяют знать, как мотивировать себя на работу. Это не тяжелая задача, однако, требует от нас участия в изменении привычек.

Начните методически идти по пути достижения успеха. Через некоторое время будет легче, так как положительное состояние вдохновения и мотивации будет задерживаться дольше, благодаря Вашему стилю жизни.

Удачи Вам, Вячеслав Дорожкин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *